Zwangerschapsyoga: (n)iets voor jou?
Zoveel mensen, zoveel wensen. Past zwangerschapsyoga bij jou? Je leest het hier!
Zwangerschapsyoga: (n)iets voor jou?
Zoveel mensen, zoveel wensen. Past zwangerschapsyoga bij jou? Je leest het hier!
Online cursussen
Stressvrij zwanger en bevallen
Laagdrempelige cursussen voor een stressvrije start
Je bent zwanger, je wilt je schoenen aantrekken, en halverwege denk je: “Hoe deed ik dit vroeger zó makkelijk?”. Zwangerschap verandert alles — je lichaam, je adem, je ritme. En soms voelt het alsof je lijf niet meer helemaal van jou is.
Toch denderen we vaak gewoon door. Deadlines, afspraken, nog even het huis opruimen. Terwijl ons lichaam om pauze schreeuwt…maar soms horen we dat niet eens. Tijd voor zwangerschapsyoga.
Wat is zwangerschapsyoga eigenlijk?
Wat is zwangerschapsyoga eigenlijk?
Zwangerschapsyoga is geen “gewone” yoga met een buik erbij. Het is een zachte, bewuste vorm van bewegen waarin ademhaling, ontspanning en verbinding centraal staan.
Je leert luisteren naar je lichaam in plaats van het te sturen. Dat klinkt simpel, maar voor veel vrouwen is dat juist het moeilijkste wat er is.
Tijdens de lessen staat niet prestatie, maar gevoel voorop. Hoe voelt je rug vandaag? Waar zit spanning? Waar mag zachtheid komen? Zwangerschapsyoga helpt je om dat te voelen, te erkennen en los te laten.
De voordelen van zwangerschapsyoga
De voordelen van zwangerschapsyoga
🌿 Ontspanning
Je leert ademhalen op een manier die rust brengt – ook tijdens de bevalling.
🤰 Fysieke verlichting
Minder last van rugpijn, bekkenklachten en spanning in schouders of nek.
💞 Verbondenheid
Een moment van echt contact met je baby, zelfs midden in de drukte.
🧘♀️ Zelfvertrouwen
Je leert vertrouwen op je lichaam, precies zoals het nu is.
Zwangerschapsyoga voor beginners
Ben je nieuwsgierig naar zwangerschapsyoga, maar weet je niet waar te beginnen? Bekijk hieronder de video “Zwangerschapsyoga voor beginners” — een zachte introductie met eenvoudige houdingen die je thuis kunt doen, ook als je nooit eerder yoga hebt gedaan.
Zwangerschapsyoga helpt je met bewegen én rusten
Zwangerschapsyoga helpt je met bewegen én rusten
Je hoeft geen yogi te zijn om iets aan zwangerschapsyoga te hebben. Het gaat niet om perfecte houdingen of om stilzitten in een kleermakerzit. Het gaat erom dat je leert luisteren — echt luisteren — naar wat jouw lichaam je vertelt.
Soms is dat: “Ik wil bewegen.”
Soms is dat: “Ik wil rust.”
En beide zijn goed.
Zwangerschapsyoga een wondermiddel?
Zwangerschapsyoga een wondermiddel?
Zwangerschapsyoga is geen wondermiddel, maar wel een zachte uitnodiging om te vertragen. Om even uit te zoomen, midden in een tijd waarin alles verandert. Om niet alleen moeder te worden, maar ook meer jezelf, in verbinding met je baby.
Stressvrij zwanger en bevallen
Zwangerschapsyoga- en bevalcursus
Inclusief partnerlessen
Laagdrempelige cursus zwangerschapsyoga en natuurlijke geboortevoorbereiding voor een stressvrije start. Inclusief partnerlessen, die jullie helpen samen de geboorte voor te bereiden.
Online cursussen
Stressvrij zwanger en bevallen
Laagdrempelige cursussen voor een stressvrije start
Stressvrij zwanger en bevallen
Zwangerschapsyoga- en bevalcursus
Inclusief partnerlessen
Laagdrempelige zwangerschapsyoga cursus voor een stressvrije start. Inclusief partnerlessen, die jullie helpen samen de geboorte voor te bereiden.
Online cursussen
Stressvrij zwanger en bevallen
Laagdrempelige cursussen voor een stressvrije start